MSK1
Погода

Сейчас+10°C

Сейчас в Москве
Погода+10°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +10

0 м/c,

штиль.

749мм 73%
Подробнее
0 Пробки
USD 95,03
EUR 104,87
Осень Пять лайфхаков, которые сохранят здоровье осенью, пока коллеги берут больничные

Пять лайфхаков, которые сохранят здоровье осенью, пока коллеги берут больничные

Простые рекомендации — их не сложно придерживаться

Как защитить организм от болячек и стресса в межсезонье

Солнечное бабье лето в Москве сменилось промозглыми ветрами и дождями. Осенняя хтонь не за горами, а с ней инфекция, стресс и нарушение обмена веществ. Чтобы избежать этого и защитить свой организм от болячек в межсезонье, важно соблюдать несколько правил. Они простые, не требуют особых затрат, а главное — работают.

Суперфуд — всему голова

Спирулина — популярная пищевая добавка, которая выпускается в форме порошка или таблеток

В среднем у людей 3–4 приема пищи в день. И чем разнообразнее рацион, тем лучше и полезнее для организма. Одно из главных секретных оружий иммунитета — суперфуды. Так называют продукты, которые содержат концентрированное количество полезных веществ. Например, спирулина (полезная микроводоросль, которая продается практически в каждой аптеке) содержит бета-каротин, фикоцианины, витамины групп B и Е, железо, йод, цинк и многие другие элементы.

Запастись сезонными лекарствами

В среднем каждый месяц россияне совершают около 50 млн покупок в аптеках. Эта категория оплат входит в топ-5 наиболее популярных по количеству платежей.

Именно потому Система быстрых платежей (СБП) запускает марафон выгодных для здоровья и кошелька покупок в аптеках. Если вы зарегистрируетесь на сайте программы лояльности, а после этого совершите любую покупку в аптеке через СБП, то вам гарантирован кешбэк 5%*.

За совершение любой покупки в аптеке через СБП вам гарантирован кешбэк 5%

Деньги вернутся на счет рублями. Оплатить покупку через СБП легко и удобно. Достаточно отсканировать QR-код камерой или бесконтактно — посредством специальной NFC-таблички. В качестве альтернативы можно зайти в банковское приложение, кликнуть кнопку «по QR» и навести на QR-код для завершения оплаты. Кешбэк возвращается на счет в течение минуты после совершения платежа через СБП. Максимальная сумма кешбэка на одного пользователя СБП составляет 500 рублей.

Предложение действует до 16 декабря, так что самое время закупиться важными в период межсезоньями витаминами и прочими средствами с выгодой.

Не перенапрягаться

Осенью важно плавно входить в рабочий ритм и не переутомляться

Осень — сезон большой активности как у взрослых, так и у детей с подростками. Люди возвращаются из отпусков, дети идут в школу, а студенты — в университет. Войти в рабочую колею бывает непросто, но сильно нагружать себя не стоит, ведь любое переутомление может повлечь снижение иммунитета. Обязательно заложите в график время для пассивного и активного досуга. Вместо скроллинга соцсетей можно принять расслабляющую ванну с пеной, почитать любимую книгу или устроить прогулку в парке. Это способствует качественному сну, а чем лучше сон — тем крепче ваш иммунитет.

Увлажнять воздух

Скоро во всех квартирах города должны дать отопление. Как итог: воздух сухой, слизистые носоглотки пересыхают, и появляется риск их воспаления. В этот сезон нормальным считается уровень влажности от 40% до 70%. Создать здоровую атмосферу помогут аквариумы или комнатные увлажнители воздуха. Они не только защищают ваш иммунитет, но и позволяют сохранить вашу кожу увлажненной.

Чистота — залог здоровья

В любое время года чистота — лучший друг здоровья

Последнее, но не последнее по значению — поддерживать чистоту и порядок в доме. Регулярно делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте комнаты. Так как свежий воздух важен для самочувствия и поддержания крепкого иммунитета, установите график домашних проветриваний не менее двух раз в день.

* Акция действует с 16.09.2024 по 16.12.2024. С правилами можно ознакомиться на сайте vamprivet.ru.

Реклама. Erid: 2SDnjdeETC6, АО «НСПК», ИНН 7706812159

ПО ТЕМЕ
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Мнение
Палка для битья крапивы, ракоходы и даже шишки: топ придурочных товаров с Wildberries
Любовь Никитина
Мнение
«Вывозить людей только автобусами — это безумие». Как решить транспортный коллапс в Балашихе — три совета аналитика
Анонимное мнение
Мнение
Проехали вдвоем 9000 км на авто. Подруги три недели колесили по Монголии и потратили всего 150 тысяч рублей
Анонимное мнение
Мнение
«Почему банки считают, что 25-летние — олигархи?» Крик души москвича, который получает 200 тысяч, но не может взять ипотеку
Анонимное мнение
Мнение
«В нем нет приторного победоносия, а герои узнаются». Журналист — о сериале «Игры»
Анонимное мнение
Рекомендуем