Участница «Больших девочек» Арина Киселёва рассказала историю похудения на 50 кг

Для многих похудение начинается с желания избавиться всего от нескольких лишних килограммов. Но иногда эти 3–5 килограммов становятся настоящей борьбой: вес уходит, а потом снова возвращается. 23-летняя блогер Арина Киселева из Москвы не понаслышке знает, как легко потерять контроль над своим весом. В какой-то момент она сама не заметила, как достигла отметки в 106 килограммов. Это стало точкой, после которой Арина решила всерьез заняться собой. Она стала участницей первого сезона шоу «Большие девочки» на телеканале «Пятница» и за четыре месяца сбросила 27 килограммов. Но после стремительного похудения вес начал возвращаться и в итоге стал еще больше, чем до проекта. Тогда Арина начала второй этап своего похудения. В итоге ей удалось сбросить 50 килограммов. На фотографиях «до» и «после» действительно сложно узнать одного и того же человека. Как Арина пришла к такому результату, что помогло ей не сдаться и почему после похудения она решилась на пластическую операцию — она рассказала в интервью MSK1.RU. Проблемы с лишним весом появились с детства Арина Киселева родом из Красноярска. После школы она окончила медицинский колледж в Севастополе, куда переехала ее семья. В Москву девушка перебралась в 2023 году, когда начала сниматься в первом сезоне «Больших девочек». С шести лет Арина занималась спортивными бальными танцами, а уже в 10-11 лет начала слышать от тренеров, что для этого вида спорта она слишком крупная. Постепенно замечания окружающих повлияли на ее отношение к собственному телу и еде. К 14 годам, по воспоминаниям Арины, она уже весила значительно больше нормы и в итоге бросила танцы. При этом сама понимала, что у нее есть проблемы с весом, но признавать это было сложно. «Я ощущала, что есть проблемы с лишним весом, но старалась сделать вид, что это не так. Но зеркало — оно дело такое: хочешь не хочешь, ты все видишь», — делится Арина. Первые попытки похудеть Арина предприняла в 16 лет. Тогда мама отправила её к тёте, которая следила за питанием. Так девушка впервые попробовала кето-диету. Кето-диета — это система питания с сильным ограничением углеводов, при которой основу рациона составляют жиры и умеренное количество белка. «Тогда я похудела на восемь килограммов недели за две. В целом я не могу сказать, что быстро откатилась после этого. От тети я вернулась домой, где опять шашлыки, чурчхела, что-то сладкое. Вес вернулся», — вспоминает Арина. В дальнейшем Арина еще не раз пыталась похудеть, но каждый раз сталкивалась с откатами. Она пробовала разные способы, снова возвращалась к ограничениям и постепенно пришла к мысли, что самостоятельно справиться с проблемой ей не удается. Именно тогда в её жизни появились «Большие девочки». Как попала на шоу «Большие девочки» Арине было 20 лет, когда она случайно наткнулась на объявление о старте кастинга на шоу «Большие девочки». «Я вижу кастинг и думаю: „Ну а кто, если не я? Кого туда еще возьмут?“ Господи, я вас умоляю. Понаберут по объявлению, а я-то вот. И у меня никогда не было даже ни единого сомнения, что я туда не попаду», — вспоминает Арина. Кастинг состоял из трех этапов: визитки, собеседования по Zoom и очной встречи. На первом этапе Арину попросили рассказать свою историю — почему она начала набирать вес и когда это произошло. После всех испытаний девушку утвердили для участия в проекте. От отбора до начала съемок прошло около двух с половиной месяцев. За это время вес Арины вырос сильнее, чем она ожидала. Когда участницу взвесили перед проектом, весы показали 106 килограммов. Для девушки это стало неожиданностью: раньше она никогда не видела на весах цифру больше 100. Именно эта цифра заставила Арину впервые по-настоящему задуматься, насколько далеко зашёл набор веса. Она подчеркивает, что не пыталась специально поправиться — просто продолжала жить привычной жизнью. Поэтому её особенно напугало, что всего за несколько месяцев вес увеличился ещё на несколько килограммов. «Я жила свою обычную жизнь. И просто подумала: два — два с половиной месяца плюс шесть килограммов, там даже десять. Вот если бы я не пошла на „Большие девочки“, через год что бы со мной было? Я бы вообще в проем не вкатывалась или как?» — вспоминает Арина. Изнанка проекта «Большие девочки» За кадром «Больших девочек» остались не только тренировки и жесткие испытания. Четыре месяца участницы жили в коттеджном поселке в Подмосковье практически в изоляции: без телефонов, социальных сетей и привычного общения с близкими. По словам Арины, к концу проекта именно это стало одной из главных сложностей. «Самое сложное — не общаться с посторонним миром. На проекте было правило: нет телефонов, нет социальных сетей, нет общения с родственниками. У нас был один звонок в неделю. И естественно, в этой атмосфере ты начинаешь по-другому мыслить. Где-то начинаешь злиться на какие-то простые моменты. Просто тебя выбешивает все по щелчку. Но мы с девочками быстро отходили от всех этих ссор», — рассказывает Арина. До финала Арина не дошла, она вылетела в шаге от него. Всего на проекте она провела четыре месяца и за это время похудела на 27 килограммов. «В моменте, конечно, мне было обидно: „Блин, такой путь пройти и просто в шаге от финала вылететь“. Но я уже очень хотела поскорее к своим друзьям. Почему-то понимала, что на этой неделе уйду я. Не знаю, как это объяснить. Было какое-то чутье», — признается Арина. Постепенно жизнь Арины после проекта стала меняться не только в плане веса. Благодаря знакомству с командой «Больших девочек» она получила возможность попробовать себя в работе на телевидении. «Я работаю редактором на телеканале „Пятница“. После „Больших девочек“ меня звали в другие шоу. А после „Свадьбы вслепую“ получилось так, что мы сконнектились с ребятами, с командой. Сначала я там работала администратором по работе с героями. Потом поехала на „Четыре дачи“ уже редактором, а сейчас будем снимать „На ножах“ — тоже уже в роли редактора», — рассказывает Арина. Но профессиональные перемены не отменили главной проблемы — удержать вес оказалось гораздо сложнее, чем сбросить его. «Не хватает сил открыть дверь»: похудение после проекта После вылета из проекта путь похудения для Арины не закончился. Вместе с другими участницами она продолжила жить в общей квартире, придерживаться питания и тренироваться. В декабре 2023 года девушек пригласили на финальное взвешивание, чтобы оценить результаты, которых они добились после съемок. Последние недели перед взвешиванием, по словам Арины, были особенно изнурительными: жесткий дефицит калорий сочетался с постоянными физическими нагрузками, и сил становилось все меньше. «Последние две недели мы ели на 850 калорий в день. Каждый четверг — день взвешивания, значит, во вторник–среду у нас были разгрузочные дни. Мы ели только утром и вечером, без обеда. И я просто помню тот момент, когда я не могу открыть дверь в спортзал и жду, когда какой-то качок зайдет или выйдет, потому что у меня просто физически не хватает сил открыть дверь», — вспоминает Арина. Арина признает, что такой способ похудения был экстремальным, но подчеркивает, что ни о чем не жалеет, а наоборот благодарна проекту за полученные знания и опыт. «Было трудно признать, что не удержала результат» После «Больших девочек» Арина попыталась вернуться к обычной жизни. Она старалась следить за питанием и тренировками, но удержать результат оказалось гораздо сложнее, чем она рассчитывала. Постепенно начался новый набор веса. Спустя год Арина весила 109 килограммов — больше, чем она когда-то пришла на проект. «Мне было трудно признать, что не удержала результат. Нас к этому готовили, предупреждали и наставники, и тренеры, и вообще все руководство проекта. Но когда ты выходишь с такого дефицита калорий и первое, что заказываешь, — это фастфуд, объективно понятно, что какие-то килограммы все равно придут. Я была к этому готова», — признается Арина. На этот раз Арина уже понимала, с чего начать. В первую очередь она пересмотрела питание, а к тренировкам вернулась позже, когда вес опустился примерно до 90 килограммов. «Я начала с питания и первое время даже не думала о спорте. За первые месяцы мне удалось сбросить семь килограммов. Потом попала в больницу с панкреатитом. За время лечения ушло еще несколько килограммов. И когда я увидела на весах цифру 90, решила не бросать и добавила физические нагрузки», — делится Арина. За два года ей удалось прийти к 59 килограммам — цифре, о которой раньше она даже не могла мечтать. В общей сложности Арина похудела на 50 килограммов. Питание и тренировки Сегодня Арина придерживается более гибкого подхода к питанию. Из-за работы ее график постоянно меняется: неделю она может провести на съемках, а затем получить несколько выходных. В командировках полноценные тренировки почти невозможны, поэтому приходится подстраиваться под обстоятельства. «Когда я на похудении, это где-то 1500–1600 калорий в день. А когда я уже просто на удержании, допустим, сейчас я ем 1800–2000 калорий в день, и мне этого в целом хватает, чтобы не набирать. Но тут надо учитывать, что у меня очень активный образ жизни. Я хожу по 10 000 шагов. Плюс у меня каждое утро обязательная разминка, растяжка, ягодичные мостики. Когда я на работе, это еще больше, потому что там я вот так вот бегаю, как белка в колесе», — рассказывает Арина. Когда Арина не находится в командировке, основным рационом становится привычная «правильная тарелка» — белки, жиры и углеводы. При этом девушка больше не делит продукты на категорически запрещенные и разрешенные. За годы похудения она пришла к выводу, что жесткие ограничения только усиливают желание сорваться. Хочет сделать пластическую операцию Сейчас Арина не ставит перед собой глобальных целей по весу, но хочет увидеть на весах 54-55 килограммов. При этом признается: чем ближе подходишь к желаемой цифре, тем сильнее меняется представление о том, где остановиться. «Сначала, когда я была 85 килограммов, я думала: „Боже, если я сейчас перейду на 79, я же вообще…“ Потом думаешь: „Сейчас 69 — и всё. Больше мне ничего в этой жизни не надо“. Потом 59: „Вот тогда мы заживем, тогда мне вообще ничего не нужно будет“. И вот ты переходишь в эту цифру и понимаешь, что 59 — это будто бы не конечный результат, можно еще лучше. 54–55 — вот это та цифра, которую я хочу увидеть», — говорит Арина. После похудения на животе и руках осталась лишняя кожа. Избавиться от нее Арина планирует с помощью пластической операции. Она должна была пройти осенью 2026 года, но из-за рабочего графика ее пришлось перенести на лето 2027-го. Речь идет об абдоминопластике и липосакции спины. Врач также предложил немного скорректировать руки, хотя сама Арина не считает их проблемной зоной. При этом уже сейчас она чувствует себя максимально гармонично и не связывает женственность исключительно с цифрой на весах. «Я максимально себя устраиваю. Я смотрю на себя и понимаю, что я красотка. Просто можно на обложку Playboy. Мне всегда говорят, что я была уверена в себе в любом весе. И это действительно так, хотя когда-то я просто делала вид, что себе нравлюсь. Сейчас это уже настоящая внутренняя уверенность. Я знаю, что я классная, крутая и красивая — вне зависимости от того, во что я одета и как накрашена», — признается Арина. Ранее у нас выходило интервью с участницей второго сезона «Больших девочек» Юлией Шмыглей, которая похудела на 36 килограммов. Она честно рассказала про съемки и жизнь после проекта. Также мы рассказывали историю фитнес-тренера, которая похудела на восемь размеров.