СЕЙЧАС +18°С
Все новости
Все новости

Тревога, стресс и проблемы в семье. Как бесплатно получить психологическую помощь в Москве

Тревога, стресс и проблемы в семье. Как бесплатно получить психологическую помощь в Москве

[подзаг] В Москве работают центры помощи и неотложные телефоны

В российском обществе есть несколько мифов о психологической помощи. Первый: якобы это стыдно. Второй: якобы это недоступно. На самом деле помощь психолога – обыденное явление, которое поможет выйти из сложного состояния и не усугубить его. И это точно не отразится на вашей репутации.

А получить помощь психологов в Москве можно совершенно бесплатно. Рассказываем, куда обращаться.

[раздел] Московская служба психологической помощи населению

Филиалы открыты во всех округах столицы, а где-то – даже несколько. На бесплатную консультацию (и даже на тренинг) можно бесплатно записаться, если:

-у вас есть прописка в Москве (постоянная или временная от полугода);

-у вас есть работа в Москве;

-вы очно учитесь в Москве.

Для семейной консультации достаточна прописка или работа в Москве хотя бы у одного из супругов (или родителей общего ребенка).

Пообщаться со специалистом можно как вживую, так и онлайн. Прием можно организовать через Zoom или Skype. Вы можете получить сеанс консультации, диагностики, тренинга и реабилитации.

За календарный год служба бесплатно предоставляет 5 психологических консультаций, 2 сеанса диагностики, 8 сеансов реабилитации и так далее.

[фото мсппн1.jpg] Экспресс-консультации в Московской службе психологической помощи населению // МСППН

Получить помощь прямо сейчас не проблема. У службы есть телефон неотложной помощи – 051 (с мобильного – 8 495 051). Важно: по этим телефонам вы получите помощь, даже если вы не живете и не работаете в Москве!

Также на сайте есть круглосуточный чат “Don’t panic”. Он тоже доступен для каждого – вне зависимости от места работы и прописки.

[фото мсппн2.jpeg] Сотрудники оказывают помощь по телефону // МСППН

Если вам нужна поддержка, стоит помнить, что вы не одни. МСППН работает уже почти 20 лет, а в этом году она оказала уже 155 тысяч услуг.

Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09

Сайт: https://msph.ru/

[раздел] Мой семейный центр

Психологическую консультацию можно получить и в семейных центрах. Всего в Москве их 23. Помощь также можно получить бесплатно – при этом лимита на бесплатные приемы нет.

Помощь могут получить жители Москвы, относящиеся к следующим категориям: несовершеннолетние в трудной ситуации, многодетные, неполные и малообеспеченные семьи. В центре проводят консультации, помогают налаживать общение между родителями и детьми. Отдельно внимание уделяют подросткам.

[фото _DSC1354 семейный центр.jpg] Мероприятие в семейном центре // Мой семейный центр

Важно: в семейном центре можно получить и правовую помощь. Кроме психологов и юристов, в центре есть и медиаторы. Такие специалисты помогают находить общий язык и мириться при конфликтах и кризисах.

Телефон помощи 051 (с мобильного – 8 495 051) также можно использовать, если вы знаете о жестоком обращении с детьми и если ребенку грозит опасность.

Оставить заявку на получение помощи можно и онлайн. В центре откликаются в течение одного рабочего дня.

Сайт: мойсемейныйцентр.москва (https://xn--e1aaancaqclcc7aew1d7d.xn--80adxhks/ )

[раздел] Кризисный центр помощи женщинам и детям

В Кризисном центре можно бесплатно получить психологическую консультацию. Также центр предлагает юридическую помощь.

Поддержку психологов могут получить и дети. Это крайне важно, особенно если ребенок пережил жестокое обращение или находится в другой сложной ситуации.

[фото Игровая психотерапия. 2019 (2).jpg] Сеанс игровой психотерапии в Московской службе психологической помощи населению // МСППН

У Кризисного центра три филиала в Москве: на Тимирязевской, Сходненской и Славянском бульваре.

В Кризисном центре можно получить и платные услуги. Это коррекция, массажи, УЗИ и многое другое.

А стационарное отделение женщины и дети, прописанные в Москве, могут использовать как убежище.

Также в центре есть два телефона доверия:

8 (499) 977-20-10 (понедельник – суббота, с 9 до 20 часов);

8 (499) 492-46-89 (каждый день с 9 до 21 часа).

Сайт: https://krizis-centr.ru/

[раздел] Консультативный центр центр психического здоровья (Депздрав Москвы)

У Департамента здравоохранения есть два таких центра. Они созданы на базе поликлиник на улице Заморенова (м. Краснопресненская) и Первомайской (м. Первомайская).

Там вам бесплатно помогут не только медицинские психологи, но и психотерапевты и психиатры. Специалисты также работают с тревожным расстройством, депрессией, нарушениями сна и паническими атаками. А на тренингах можно улучшить навыки общения в обществе, научиться совладать с агрессией и подтянуть самооценку.

Есть и консультации сексолога!

По будням центры работают с 9 до 20, а в субботу – с 9 до 16 часов.

Сайт: https://cmhcenter.ru/

[фото Реабилитация. 2019 (4).jpg] Сеанс реабилитации в Московской службе психологической помощи населению // МСППН

[раздел] Фестиваль психопросвещения “PSYfest”

Такое мероприятие – это возможность не просто наполнить жизнь интересным занятием. На фестивале можно узнать много нового о внутреннем мире человека: на актуальные темы проводятся лекции и семинары.

Еще на «Псифесте» вы сможете поучаствовать в сеансах телесно-ориентированной психотерапии и других психологических тренингах. Также там будут доступны анонимные консультации. К тому же на площадках фестиваля проводятся тематические вечера и даже балы.

Фестиваль проходит три дня два раза в год – весной и осенью. Участие полностью бесплатное.

В любой трудной ситуации вы не останетесь одни. Весной на «Псифест» пришли более 1300 человек. Осенью прийти туда сможете и вы!

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter