«Территория свободной мысли. Психология любви». Как прошла конференция Psychologies

Более тысячи человек посетили конференцию Psychologies «Территория свободной мысли. Психология любви» в трех городах России, чтобы послушать выступления звезд современной психологии и задать вопросы экспертам. 12 апреля конференция прошла в Екатеринбурге в «Синара Центре», 15 апреля — в Москве, в демонстрационном зале ГУМ, и 21 апреля — в Нижнем Новгороде в «Академии Маяк» имени А. Д. Сахарова.

Любовь может быть окрыляющей, но иногда разрушительной. Она может объединять, но и стирать границы личности. На конференции участники вместе со звездными экспертами размышляли о том, как сохранять свободу в близости, почему мы выбираем не тех и как научиться понимать свои чувства и чувства другого.

Московскую конференцию в демонстрационном зале ГУМ открыл паблик-ток «Пусть меня полюбят, или Правила поведения на старте отношений». В нем приняли участие:

• Юлия Меньшова — телеведущая, актриса, автор канала «Сама Меньшова»;

• Нигина Абаева — психолог, гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн», сети психологических центров по работе со взрослыми «Поговори со мной» (Talk to me), детского психологического центра Talk to me Kids.

Модератором дискуссии выступил научный и культурный журналист, главный редактор сайта Psychologies.ru, редакционный директор тематических медиа в «Шкулёв Холдинг» Александр Акулиничев.

Это была живая и откровенная дискуссия на тему, которая волнует многих: как сегодня зарождаются романтические отношения и почему они так быстро заканчиваются. В эпоху цифровых знакомств и мимолетных связей обсудили, почему современному человеку всё труднее строить глубокие и устойчивые отношения. Юлия Меньшова, Нигина Абаева и Александр Акулиничев поговорили о типичных ошибках, которые мы совершаем в начале общения, и о том, как избежать разочарований.

Эксперты обратили внимание на важность самопознания до начала отношений.

— Чтобы найти своего партнера, нужно знать ответы на два вопроса: чего я хочу и какого партнера я ищу. Когда мы понимаем, кого ищем, — мы его находим, — объяснила Нигина Абаева.

По ее словам, осознанность и внутренняя честность — основа зрелого выбора.

Отдельное внимание было уделено так называемым красным флагам — тревожным признакам, которые часто игнорируются на стадии влюбленности, но со временем могут перерасти в серьезные проблемы.

— Если в общении с другим человеком ты начинаешь подстраиваться и теряешь себя ради другого — это повод задуматься, — отметила Юлия Меньшова.

Она призвала участников быть внимательными к ощущениям и не бояться видеть правду о человеке, даже если хочется верить в идеальную картинку.

• Ольга Примаченко — психолог, журналист, писательница, автор культовой книги-события «К себе нежно», бестселлера о бережных отношениях «С тобой я дома»;

• Ирина Ковалева — тренер-мотиватор с практикой работы более 25 лет. Автор собственной методики работы в области мотивационной и позитивной психологии;

• Наталья Керре — психолог с 20-летним опытом работы, блогер. Автор книг «Это не усталость!», «Вернуть вкус к жизни», «Шизофрения без страха», «Осторожно, пубертат!» и других.

Модератором круглого стола стала заместитель главного редактора журналов Psychologies и Marie Claire Раиса Мурашкина.

Спикеры обсудили, как триггеры — «спусковые крючки, которые запускают нашу эмоциональную реакцию» — влияют на выбор партнера.

— Негативный триггер как больная мозоль, а позитивный как приманка. Кто-то западает на чувство юмора, кто-то на тембр голоса, — пояснила Ольга Примаченко.

Осознание собственных триггеров помогает управлять собой и выстраивать зрелые отношения.

— Если вы знаете, что вас цепляет, вы можете не идти за этим чувством слепо, — отметила Ирина Ковалева. — Мы часто реагируем на типажи из прошлого, из детства. Но осознанность дает выбор.

Обсуждение коснулось и роли психотерапии.

— Психологи нужны не всем, — считает Наталья Керре. — Да, специалист может помочь быстрее и мягче осознать свои паттерны, но многое можно сделать самостоятельно. Наблюдайте за собой, изучайте, на кого и на что вы реагируете.

Беседа получилась искренней и многогранной. Спикеры не только разобрали понятие триггера, но и показали, что путь к зрелой любви начинается с самопознания. И если триггер — это крючок, то осознанность — та самая рука, которая может этот крючок отпустить.

Участницы круглого стола провели сольные лекции в Екатеринбурге и Нижнем Новгороде, углубив обсуждение ключевых тем, связанных с любовью, самоценностью и зрелостью в отношениях.

На своем индивидуальном выступлении в Екатеринбурге тренер-мотиватор, психолог Ирина Ковалёва предложила переосмысление популярных представлений о безусловной любви. В ее интерпретации это не идеализированное всепрощение, а зрелая позиция: «Безусловная любовь — это не отказ от границ, а способность быть с собой в согласии, не обесценивая другого».

Она подчеркнула, что любовь с условиями не обязательно деструктивна, если эти условия не превращаются в торговлю чувствами. Нужно ли доказывать, что тебя есть за что любить? Нет. Но важно помнить, что любые отношения — это взаимность, а не жертва.

Спикер также обозначила любовь к себе как навык, доступный каждому:

— Вы можете любить себя и быть при этом активным, развивающимся человеком. Любовь к себе — не повод лечь на диван, а источник внутренней устойчивости.

Писательница, психолог и журналист Ольга Примаченко в своей сольной лекции в Екатеринбурге отметила, как идея любви к себе в современном мире всё чаще становится источником давления, а не ресурса. Любовь к себе перестала быть личным выбором — теперь это требование, еще один пункт в списке социальной успешности.

Если концепт «любви к себе» не резонирует, Примаченко предлагает начать с уважения: к телу, к границам, к личной истории. Иногда путь к любви лежит не через восторг, а через принятие несовершенства.

Психолог Наталья Керре выступила с индивидуальной лекцией в двух городах — Екатеринбурге и Нижнем Новгороде, предложив участникам прикладной взгляд на один из самых острых кризисов — разрыв. Спикер собрала лайфхаки, помогающие пройти через первые недели после расставания без саморазрушения: позвольте себе прожить боль, но не принимайте решений из боли. Не пишите бывшему, не вступайте в новые отношения только для того, чтобы забыться.

Ключевая мысль выступления — возвращение к себе как главный путь восстановления. Расставание — не крах, а возможность остановиться, осознать, что из прошлого важно оставить, а что отпустить.

Отдельное внимание Керре уделила доверию:

— Нельзя строить новые отношения на страхе повторения ошибок. Только осознанный опыт способен дать опору и открыть дверь к любви — зрелой, честной, живой.

Далее в трех городах выступил Андрей Россохин — практикующий психоаналитик, доктор психологических наук, основатель Sense-A, первой в России профессиональной платформы онлайн-видеосессий по психоаналитической психотерапии и психоаналитическому бизнес-коучингу, автор четырех книг по психоанализу, в частности: «Тайны нашего бессознательного: Теория психоанализа» и — «Путешествие к подлинному Я: Практика психоанализа».

Своим выступлением он по-настоящему взбудоражил зал, начав с провокационного тезиса: «Никакой любви нет. Ее вообще не существует». Его речь стала настоящим вызовом привычным представлениям о любви. Он раскрыл ее не как чувство, а как иллюзию, за которую мы цепляемся, чтобы спрятаться от одиночества и страха.

Россохин последовательно разрушал популярные мифы — от идеи второй половинки до представлений о безусловном понимании и родственных душах. Он объяснил, что стремление к тотальному слиянию — глубоко инфантильная стратегия, уходящая корнями в младенческий опыт связи с матерью. Взрослые отношения такой модели не выдерживают.

— Слияние убивает сексуальность, превращая партнеров в родных, — подчеркнул эксперт. — Если вы родные души — секса не будет. Потому что родство душ на бессознательном уровне приравнивается к инцесту. А значит, желание исчезает.

По мнению психоаналитика, зрелая любовь возможна лишь там, где есть свобода и амбивалентность: в ней уживаются как тяга к близости, так и потребность в дистанции. Именно в этой динамике, в игре противоположностей, рождается живая, развивающаяся связь.

— Любовь — это огонь. Подошел слишком близко — сгоришь. Отошел слишком далеко — замерзнешь. Поэтому мы должны всё время быть в движении, — заключил он.

Программу московской конференции продолжил Алексей Ситников — коуч, психотерапевт, доктор психологических наук, доктор экономических наук, доктор философских наук, DBA, автор международного краудсорсингового проекта Karmalogic®.

Спикер предложил уникальный взгляд на любовь — через нейрофизиологию и эволюцию. Он объяснил, как любовь снижает энтропию, сохраняя порядок жизни.

Одна из его самых запоминающихся и необычных метафор — «генетический аккаунт», который мужчина, будучи «устройством» должен «отвязать» от матери и синхронизировать с партнершей. По аналогии с Apple-экосистемой, Стив Джобс разрешил синхронизацию айфона только с одним аккаунтом. Иначе возникает конфликт версий — как в жизни, так и в отношениях.

Алексей Ситников также отметил, что женская энергия — вектор развития. Женщины лучше чувствуют мир, думают о последствиях, хранят смысл.

— Природа делает ставку на женское начало. Мужчина — реализатор, женщина — замысел.

Любовь в этом контексте — не романтика, а точный биологический инструмент, через который природа сохраняет и передает порядок жизни.

На конференции в Москве выступила Елена Лаштабега, нейропсихолог, клинический психолог, руководитель нейропсихологического центра «Пластичность», преподаватель прикладной нейропсихологии в Международном Институте, автор и ведущая семинаров про развитие мозга, рассказав про научную сторону любви.

Она выделила шесть ключевых нейромедиаторов, влияющих на наши чувства, энергию, концентрацию, мотивацию и выгорание. Эксперт предложила слушателям практическую формулу из 10 правил баланса, среди которых: физическая активность, полноценный сон, чтение, медитация, смех, питание и контроль информационных и эмоциональных перегрузок — для поддержки когнитивного, эмоционального и телесного интеллекта (IQ, EQ, PQ) как базы для развития духовного (SQ).

Особое внимание Елена уделила «внутреннему стержню» — способности контролировать ум, речь, питание и сексуальность. Именно эти четыре аспекта, по ее мнению, помогают избежать зависимостей, тревожности и трудоголизма — «незаметной, но разрушительной зависимости».

Выступление Елены Лаштабега стало не только научно обоснованным разбором нейромедиаторных процессов, но и вдохновляющим практическим руководством по профилактике выгорания и восстановлению психологической устойчивости.

В трех городах России выступил Марк Бартон — психолог, психотерапевт, гипнотерапевт, ректор Международного Института Психологии и Психотерапии, телеведущий, автор курсов и трансформационных программ, автор книги бестселлера «Девочка. Девушка. Женщина».

В своем ярком и провокационном выступлении он поднял один из самых болезненных и важных вопросов современности: что же на самом деле такое любовь?

По мнению Бартона, любовь — это не чувство, а осознанный выбор зрелой личности. В отличие от страха, который запускает автоматические реакции, любовь требует саморегуляции и внутренней дисциплины.

Чтобы научиться жить и действовать из любви, эксперт предлагает простую, но эффективную практику, способную кардинально изменить динамику отношений. Перед тем как что-то сказать или сделать, сначала задайте себе вопрос «что сейчас подумает любовь?», затем — «что она скажет?» и наконец «что сделает любовь?». Такая трехступенчатая модель помогает строить общение без травм, с уважением и теплом.

Отдельное внимание Марк Бартон уделил роли мужчины.

— За любовь в паре отвечает мужчина, — подчеркнул он.

Мужская энергия формирует внутреннее состояние женщины и всей семьи: «Посмотри на женщину — поймешь, кто ее муж».

Любовь — это путь. Это выбор, который требует внимания, воли и ежедневной практики.

— Жить в любви — это духовная тренировка, — заключил психолог.

В Москве во время сбора гостей и двадцатиминутного перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и десерты от партнера «Хангри Вульф».

Всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:

• стандартный бьюти-бокс Psychologies;

• журнал Psychologies;

• газета с программой мероприятия и интервью спикеров;

• косметическая продукция от FOR ME — бренда косметики, созданного командой «Золотого Яблока»;

• брендированная маска для сна, журнал «РЕКАтерапия» и приглашение на ретрит-круиз от «ВодоходЪ».

Гостей VIP и Super VIP ожидали:

• премиальный бьюти-бокс Psychologies;

• журнал Psychologies;

• газета с программой мероприятия и интервью спикеров;

• косметическая продукция от FOR ME — бренда косметики, созданного командой «Золотого Яблока»;

• брендированная маска для сна, журнал «РЕКАтерапия» и приглашение на ретрит-круиз от «ВодоходЪ».

Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент от Psychologies, «Золотого Яблока» и «Водоходъ».

Запись трансляции московской конференции можно посмотреть эксклюзивно в сообществе VK (12+).

Фотографии доступны в альбоме группы VK:

• Москва:

• Екатеринбург;

• Нижний Новгород.

_{Erid: 2SDnjeGBrxD}