«Сентябрь относительно спокойно проживем». Ждет ли нас новая волна ковида осенью и как защититься от вирусов

До начала осени осталась половина месяца, а в России уже значительно повысилась заболеваемость коронавирусом. В Москве количество пациентов с ковидом увеличивается уже четвертую неделю подряд. Жители столицы подхватывают и другие инфекции: их мучают жуткий кашель, температура под 40 и боли в горле.

Вероятно, уже в сентябре заболеваемость увеличится в разы: в сезон холодов и дождей у нас снижается иммунитет. Дети снова пойдут в школу, студенты — в университеты, и вирусы начнут атаковать всё больше людей.

Как защитить свой организм в сезон простуд? Будет ли новая волна ковида этой осенью? Какие еще инфекции начнут гулять по стране уже через месяц? MSK1.RU задал эти вопросы врачам. Рассказываем, к чему готовиться и как не заболеть.

Осень традиционно считается сезоном подъема заболеваемости: в это время начинают бушевать ОРВИ, грипп, а теперь еще и коронавирус. Всего в «золотую пору» активизируются более 60 различных инфекций, рассказал MSK1.RU врач-иммунолог Владимир Болибок.

На подъем заболеваемости влияют сразу несколько факторов. Во-первых, россияне привозят вирусы из отпуска, а в сентябре возвращаются в места большого скопления людей: детские сады, школы, вузы и офисы.

— В целом это связано с тем, что люди путешествуют. Они скапливаются в аэропортах, на вокзалах, в самолетах, поездах. Люди не только сами заболевают новыми вирусами в том месте, куда едут, но и привозят это сюда, — объяснила MSK1.RU инфекционист Елена Мескина.

Во-вторых, осенью у человека снижается иммунитет. На самом деле мы сильно зависим от солнечного света, и как только солнечных дней становится меньше, организм ослабевает.

— Солнце воздействует на шишковидную железу — эпифиз, или, как ее любят называть, «третий глаз». Яркая освещенность днем и темная ночь вызывают устойчивое повышение иммунитета. А когда день тусклый, иммунитет ослабевает. Этот цикл повторяется из года в год, — рассказал MSK1.RU Владимир Болибок.

Кроме того, к зиме у человека сильно снижается накопленный летом запас витаминов. Происходит это потому, что в холодное время года мы потребляем те овощи и фрукты, которые уже не имеют полезных микроэлементов.

— Как только плод сняли с дерева, витамины в нем перестают накапливаться, а начинают разрушаться. По сути, когда мы едим тропические фрукты, в них витаминов гораздо меньше, чем если бы они были сразу с дерева или куста, — пояснил иммунолог.

Влияет на наш иммунитет и количество времени, проведенное на улице. Осенью оно значительно уменьшается: далеко не каждый захочет выйти на прогулку в дождь и слякоть. Но чем дольше мы сидим в помещении, тем больше подвергаемся риску заразиться инфекциями.

— Обычно в помещениях закрываются окна, чтобы избежать сквозняка, и это создает условия для накопления аэрозолей, содержащих вирусные частицы в высокой концентрации. Иммунитет с такими концентрациями уже перестает справляться, — отметил Владимир Болибок.

Всё это указывает на то, что новая волна коронавируса всё-таки нагрянет, говорят врачи. Осенью все инфекции обновляются — так же будет и с ковидом.

— Подъем заболеваемости коронавирусной инфекцией обязательно придет. Сентябрь мы еще относительно спокойно проживем, но к концу октября заболеваемость начнет расти. Повысится она в ноябре-декабре, — прогнозирует Елена Мескина.

С ней согласны и вирусологи Александр Чепурнов и Анатолий Альтштейн. По их словам, ковид не отличается выраженной сезонностью, но новая волна ковида уже началась.

— Я не вижу, чтобы он отличался выраженной сезонностью, у него, скорее, есть волнообразность. Заметна периодичность [этих волн] — примерно раз в 4,5−5 месяцев. Нечто подобное мы наблюдаем и сейчас, — рассказал MSK1.RU руководитель лаборатории особо опасных инфекций Федерального исследовательского центра фундаментальной и трансляционной медицины Александр Чепурнов.

При этом новая волна ковида не достигнет такой силы, как предыдущие, считает главный научный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Анатолий Альтштейн.

— Последняя волна, которая у нас была в декабре, дала 15 тысяч случаев в день. Это последний максимум. Сейчас гораздо меньше. Может, до такого уровня и поднимется, но вряд ли сильнее, — подчеркнул в разговоре с MSK1.RU Альтштейн.

Вирусолог уточнил, что в 2020–2021 годах уровень летальности от коронавируса держался на уровне 5–6%. Затем она снизилась до 2%, а сейчас держится на отметке 1,2%. Поэтому сильно переживать по этому поводу не стоит.

А вот Владимир Болибок предполагает, что новая волна коронавируса будет еще нескоро — весной. Конечно, если не возникнет очередная сильная мутация ковида.

— В среднем новая волна начинается примерно раз в семь-восемь месяцев. Она придет не позже следующего марта. Но более точно проанализирует и сделает свой прогноз Роспотребнадзор, — добавил врач.

Болеть всегда неприятно, но особенно плохо простуды сказываются на людях с хроническими заболеваниями: ОРВИ вызывают их обострения. Чтобы защититься в период инфекций, иммунолог Владимир Болибок рекомендует принимать витамины.

— Примерно с конца сентября нужно начать сезонный прием поливитаминных комплексов. Единственное — никакая фирма не может обеспечить поступление всех витаминов. Поэтому тактика простая: попили курс витаминов одного производителя, переходите на курс другого. Их надо чередовать, потому что если всё время пить одни и те же, что-то будет в избытке, а что-то — в недостатке, — объяснил MSK1.RU врач.

Также осенью важно почаще проветривать помещения, особенно офисные. Если на рабочем месте есть дезинфицирующая лампа, которыми активно начали пользоваться после пандемии, стоит помнить, что их нужно периодически менять.

— У них ресурс от 1 до 8 тысяч часов. Сколько у нас получается? 250 рабочих дней в году, 8 часов — за год набегает 2000 часов. Поэтому надо эти лампы периодически менять, иначе они становятся негодными, — подчеркнул Болибок.

Еще один совет — не экономить на освещении. Дома и на работе обязательно должно быть достаточное количество света. А вот перед сном наоборот нужно обеспечить полную темноту.

— Контраст между освещенностью днем и полной темнотой ночью должен соблюдаться. Это способствует укреплению иммунитета, — пояснил иммунолог.

Коронавирус растратил свою силу и стал похожим на грипп, однако всё равно может протекать в тяжелой форме. Поэтому важно подумать о вакцинации — укрепить иммунитет поможет даже прививка от гриппа, говорит инфекционист Елена Мескина.

— Все люди должны привиться от гриппа. Недавно я получила такую информацию, что, оказывается, вакцинация у людей пожилого возраста снижает риски [развития] Альцгеймера. Иммунная система стимулируется прививками, и организм себя чувствует лучше. Поэтому бояться прививок не надо, — рассказала MSK1.RU Мескина.

Необходимость в вакцинации против коронавируса будет зависеть от того, насколько сильно он изменился. Если вакцины смогут защитить от новых штаммов, то власти дадут соответствующие рекомендации.

В мае по России стали распространяться новые штаммы коронавируса из группы FLiRT. Увеличилась и заболеваемость ковидом: за первые две недели месяца варианты этой группы выявили у 28,2% зараженных COVID-19. По словам врачей, новая группа вирусов — еще одна разновидность омикрона, и она мало чем отличается от предыдущих вариантов COVID-19.

Ранее вирусолог Петр Чумаков заявил MSK1.RU, что прививаться от ковида уже нет смысла — инфекция мутирует настолько быстро, что прежние вакцины от них не защитят. Мы поговорили с ученым, как он пришел в профессию, опасен ли сейчас коронавирус и когда в России изобретут лекарство от рака. Обо всём этом читайте в большом интервью.