«Не хочется умереть в Москве-реке». Двухметровый борец с детства не умел плавать — как он научился в 27 лет

Вы помните, как учились плавать? Наверняка у многих похожая история: в детстве завели в озеро и отпустили — так и пошло. Нашему корреспонденту не повезло. Родители как-то забыли заняться тренировками, пары месяцев в детском бассейне не хватило, а в школе на физкультуре он вообще чуть не утонул.

Андрей Кузнецов — корреспондент MSK1.RU. Он высокий, спортивный, много лет отдал занятиям борьбой и боксом, но… при всей своей предрасположенности к физической культуре плавание ему никак не давалось. Публикуем рассказ от первого лица, в котором Андрей рассказал, как перебороть страх воды и научиться плавать в 27 лет.

Большую часть жизни я не переживал, что не умею плавать. Вспоминал об этом летом, когда все шли купаться, а я оставался дома или сидел на берегу. Несколько раз я пытался понять, как держаться на воде, но помочь никто не мог. Пацаны со двора просто это умели, и всё. Никто понятия не имел, каково это — заходить в воду и сразу идти ко дну.

Конечно, меня пытались научить в детстве. Месяц или два я ходил в бассейн, здорово делал подводящие упражнения, но так и не поплыл. Почему бросил — не помню.

Был бассейн и на физкультуре в школе. На первом уроке я бродил по дну на мелководье, а на втором как-то постеснялся сказать, что не умею. Когда учительница поделила нас на две команды и отправила наперегонки, я потерял дно под ногами и пошел вниз.

Я помнил, что справа бортик, и изо всех сил пытался его поймать. Колотил ногами по воде и чувствовал, как горят легкие. Не выдержал, хлебнул воды и поверил, что сейчас умру. Я все-таки схватил поручень, вылез на бортик, просто сел кашлять на лавку до конца урока. Никто ничего не понял, только одноклассник спросил, чего я там барахтался.

Потом я еще пробовал заходить в озеро, но тщетно, никакие советы из интернета не помогали. «Расслабьтесь и лягте на спину, вода вас выдержит», — говорили они. Меня не держит, я тону. Лет в 25 меня попробовала научить плавать подруга, и я чуть не утопил нас обоих возле берега.

В принципе и ладно. Не всем же дано? Но все-таки обидно. К тому же не хочется на самом деле упасть с моста и умереть в Москве-реке.

И несколько лет назад я пошел к тренеру. Всё было с нуля, как для ребенка: дощечка в двух руках, потом в одной. Сначала плывем на животе, затем на боку. Приходилось еще и бороться со страхом воды, ведь я ловил легкие приступы паники, как только терял опору под ногами. Для этого тренер заставляла меня просто стоять у борта, опускать голову и задерживать дыхание, чтобы привыкнуть быть без кислорода.

Начало что-то получаться, но пришлось уехать из страны, и возобновил тренировки я только в Грузии. Нашел русскоязычную специалистку советской закалки, которая со мной особо не церемонилась. Давала упражнения, и вперед — плыви весь олимпийский бассейн, 50 метров туда и обратно. Не получается — она разводит руками, еще раз показывает движения и отправляет в новый заплыв.

Как оказалось, это и требовалось. Секретов нет, нужно просто повторить все много-много раз. Я ходил неделю за неделей без прогресса, но уперся и не собирался бросать, и однажды это сработало. В один день я поймал положение спины, когда вода сама толкает меня вверх. В другой — начал держаться на плаву вертикально. Потом наконец преодолел 15 метров на спине.

И вот это чувство — волшебное. Ты мучаешься-мучаешься, и вдруг щелк — просто умеешь.

Но я был осторожен. Даже если правда научился, теперь нужно справиться с детскими страхами. Пошел плавать по выходным в озере, а там страшно. Я пугался, как только заплывал на глубину, и приходилось заставлять себя оставаться в воде. Медленно привыкал. Один раз даже искупался в море — оказалось очень неудобно. Никогда не задумывался, что волны так мешают.

А как-то летом я вернулся домой и решил сходить в тот самый бассейн, где чуть не утонул на физкультуре. Показалось забавным победить детский страх. Пришел, оформил абонемент, влез в воду… И оказалось, я просто вырос. Я стоял на том самом месте, на самой глубине, и вода еле-еле покрывала плечи.

Подводя итог, хочу дать несколько советов тем, кто так же, как и я, уже вырос, а воды избегает:

• вам обязательно нужен тренер. Если за 20-30 лет не научились сами, то и не научитесь;

• если не получается — это нормально, просто терпите и продолжайте;

• когда хоть как-то поплывете, пробуйте разнообразить движения. Я останавливался посредине пути и старался задержаться на воде, потом развернуться, снова стартануть;

• вам нужно расслабиться. Это не объяснить, просто запомните. Я всю жизнь не верил, но вода и правда держит, если ей не сопротивляться.