«Отказаться от ковров, сменить подушки». Когда в Москве зацветет ольха в 2026 году и что делать аллергикам

Ударила оттепель, и аллергики с тревогой поглядывают на календарь и набухающие почки. Всех мучает один вопрос: когда уже начнется этот кошмар с пыльцой и есть ли шанс, что в этом году сезон пройдет мягче?

Хорошая новость для тех, кто боится повторения прошлогодней истории, когда пыльца появилась в воздухе уже в первых числах марта. В этом году сценарий будет другим. Зима выдалась холодной и снежной, земля промерзла основательно.

Синоптики и палинологи смотрят на третью декаду марта. Именно к этому времени, если погода не преподнесет сюрпризов, в Москве стоит ждать первых признаков цветения ольхи и орешника (лещины). Ольха вообще открывает сезон — она зацветает одной из первых, как только сходит снег и воздух прогревается до устойчивых плюсовых температур. Обычно это происходит в период с 20 по 30 марта, и 2026 год, скорее всего, уложится в эту норму.

Но есть нюанс. Аллергики могут почувствовать симптомы раньше, чем зацветут столичные деревья. Воздушные массы уже сейчас способны приносить пыльцу с южных регионов, где тепло наступило раньше. Это так называемая заносная пыльца, и ее концентрация обычно невысока, но если у вас гиперчувствительность, организм может среагировать.

«Сейчас самое время для аллергии на ольху и орешник», — рассказала MSK1.RU ведущий научный сотрудник биологического факультета МГУ Светлана Полевова.

Сейчас приложения для аллергиков показывают спокойную обстановку. Активность пыльцы в московском воздухе практически нулевая, и это нормально для начала или середины марта. Но опытные аллергики знают: как только установится сухая ветреная погода без дождей, значения по содержанию пыльцы поползут вверх.

В прошлом году все случилось рано и резко. Снега было мало, он растаял быстро, и пыльцы в воздухе оказалось много.

Самое главное, что советуют врачи, — не ждать первых чихов, а начинать действовать уже сейчас. Примерно за две недели до предполагаемого начала цветения, то есть уже на этой неделе, можно начинать прием антигистаминных препаратов, если их назначил врач. Это позволит встретить сезон во всеоружии и снизить остроту первой реакции.

Дома тоже стоит провести ревизию. Вспомните про кондиционер — хорошо бы почистить фильтры или поставить новые. Откройте окна и посмотрите на москитные сетки: если они старые и рваные, пыльца будет свободно залетать в комнату. В идеале хорошо бы обзавестись очистителем воздуха с HEPA-фильтром — это лучший друг аллергика в период цветения.

«С этой же целью можно отказаться от ковров в пользу легко моющихся ковриков. Можно сменить старые подушки и выбрать постельное бельё из гипоаллергенных синтетических материалов», — добавляет ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Сергей Козырев.

Влажная уборка сейчас важна как никогда. Пыль, скопившаяся за зиму в углах и на шкафах, сама по себе раздражитель, а в паре с пыльцой даст убойный эффект.

Есть момент, о котором многие забывают. Когда начинается цветение ольхи и березы, иммунная система становится гиперчувствительной и может реагировать на обычные продукты. Возникают перекрестные аллергические реакции.

Если у вас аллергия на пыльцу деревьев, врачи советуют на время цветения исключить из рациона некоторые фрукты и орехи. В группе риска — яблоки, груши, вишня, слива, абрикосы, фундук и грецкие орехи. Даже морковь и картофель могут давать неожиданную реакцию.

Мед в этот период тоже под запретом, потому что это концентрат пыльцы самых разных растений.

Ольха цветет недолго — около трех недель. Но она только начинает сезон. Как только ее сережки начнут увядать, эстафету перехватит главный враг аллергиков — береза. По предварительным прогнозам, в этом году береза зацветет в районе 15–20 апреля, а пик придется на конец апреля — первые майские праздники.

Береза в средней полосе — самый сильный аллерген, и уйти от ее пыльцы сложно, потому что в Москве ее очень много. Следом за ней пойдут клен, ясень, дуб, а потом, уже в мае, — злаковые травы. Так что сезон как обычно будет долгим.