Жительница Сингапура начала заниматься айкидо в 60 лет и получила черный пояс

Человек сильнее, чем он думает, даже если возраст перевалил за 60, а в анамнезе букет хронических болезней. Один из таких примеров — жительница Сингапура Лили Чан. Сейчас ей 73 года, и у нее черный пояс по айкидо. Ее вдохновляющую историю рассказывает «Доктор Питер». С трудом вставала со стула Эта женщина с легкостью перебрасывает через себя соперников и кувыркается по татами, будто школьница. И нет, она не прирожденная спортсменка, которая с малых лет не расстается с турником. Лили не побоялась начать заниматься спортом, когда ей было уже 60, несмотря на внушительный список проблем со здоровьем: диабет, остеопороз, больные колени. «Я с детства не могла вставать на колени. Моя семья была небогатой, поэтому на лечение денег не было», — рассказывает госпожа Чан изданию SCMP. После 50 лет у женщины развились сахарный диабет и остеопороз. К тому моменту Лили настолько ослабла, что уже с трудом вставала со стула без посторонней помощи. А потом она решила податься в айкидо. Как оказалось, это довольно мирное боевое искусство. Вместо прямого столкновения с противником в айкидо используют круговые движения, болевые приемы и броски, чтобы обратить силу противника против него самого, не нанося при этом серьезных травм. Лили пришла в айкидо вслед за мужем и старшим сыном, которые открыли одну из школ боевых искусств. Конечно, вначале тренировки казались сплошным мучением. «Мне было очень трудно падать и перекатываться. Потребовалось три месяца, чтобы освоить простое падение назад, и полтора года на то, чтобы выполнить базовый перекат вперед. При этом поднималась я очень медленно, как старушка», — признается Лили. Выносливее, чем в молодости Со временем женщина становилась всё сильнее, и это давало ей стимул двигаться вперед. «Я стала заметно здоровее и крепче. Я даже смогла выполнять приемы, стоя на коленях, — то, чего не могла делать в молодости», — говорит Лили. Много лет госпожа Чан принимала препараты от остеопороза, однако спустя два года тренировок она отказалась от лекарств. Женщина уверяет, что таблетки ей больше не нужны: благодаря занятиям айкидо мышцы стали крепче, а кости — плотнее. Лили ходит на тренировки пять дней в неделю, отдыхая по понедельникам и вторникам, а перед соревнованиями занимается каждый день по два часа. «Индивидуальные тренировки могут быть довольно интенсивными. Многие мои ученики-мужчины просили меня остановиться через 45 минут, потому что они больше не выдерживают, но Лили всегда настаивает на продолжении. Она выносливее меня и большинства парней», — с гордостью говорит муж госпожи Чан. Сама Лили считает: главное в любом деле — это настойчивость. «Важно продолжать двигаться вперед, даже если шансы не в вашу пользу, потому что это подпитывает решимость, — говорит она. — Можно много раз упасть, но нужно постоянно подниматься. Настойчивость — ключ к преодолению неудач и развитию стойкости, когда трудности превращаются в возможности». Кто на пенсии? Я на пенсии? А вот так можно выглядеть в 65 лет, если захотеть. Лесли Максвел пришла в фитнес, когда ей было уже под 50. Дети выросли, с мужем развелась — жизнь будто потеряла смысл. «Я чувствовала, будто потерялась, — признается она. — За время жизни с детьми я привыкла отходить на второй план. Помню, как чувствовала, будто потеряла свою личность. Но на самом деле то было страхом неизвестности». Плюс еще давление социума: 50-летних женщин часто изображают так, будто у них истек срок годности. Лесли решила отойти от стереотипов, начала изучать правильное питание, занялась силовыми тренировками — и ее тело откликнулось. В 49 лет она впервые победила на конкурсе фитнес-моделей и до сих пор продолжает участвовать в соревнованиях. Так что если вы тоже думаете, что записаться в спортзал или на танцы уже поздно, то нет — оказывается, никогда не поздно.