Вспоминаем основы йоги, жарки блинов и строим тактику как в шахматах. Что такое падел и где в него поиграть в Москве

Недавно в коттеджном поселке Кембридж на Новой Риге открылся Nevel Padel Club — новый клуб, ориентированный на тех, кто хочет провести выходные активно вне города. Здесь можно поиграть в падел — игру на стыке большого тенниса и сквоша, которая в последние пару лет пытается стать новым городским спортом для тех, кто устал от пилатеса.

Редакция MSK1.RU решила проверить игру в падел на себе. В этом материале рассказываем, насколько сложно освоить этот спорт новичку, и делимся подборкой локаций, где можно поиграть в падел и в черте города.

Падел — командная игра, где участники делятся на пары. Каждая двойка играет на своей половине корта, разделенного сеткой, — как в теннисе. Игра начинается с подачи: один из игроков аккуратно вводит мяч в игру, перебрасывая его ракеткой через сетку в диагонально противоположную часть поля соперников. После этого начинается розыгрыш.

Принимать подачу можно с любой точки своей половины: жестких правил по позициям тут нет, так что партнеры могут свободно перемещаться и выстраивать свою тактику как им удобно.

Но первое отличие, которое бросается в глаза, — корты меньше, чем в большом теннисе, и окружены высокими стеклянными стенами. Это не просто архитектурное решение: по правилам мячи можно отбивать от пола и от стен — примерно как в сквоше. За счет этого розыгрыши получаются более динамичными, чем в теннисе, и при этом технически проще: подавать нужно снизу, а физическая нагрузка распределяется более равномерно. Подсчет очков ведется по теннисной системе: 15, 30, 40, гейм.

Но есть еще один нюанс: падел больше про расчетливость и ловкость, чем про силу и физическую подготовку.

«Игра похожа на шахматы, не нужно сильно бить. Главное — правильно рассчитать траекторию. Например, если в если в теннисе ты пропустил мяч, то всё, ты потерял очко. А тут ты можешь не просто вернуть мяч на другую сторону, но и сделать так, что соперник не сможет его отбить», — объяснил тренер Вадим и повел нас к подаче.

Нам сразу выдали ракетки. Они без струн, кругловатые, с дырочками и шнурком на ручке, который нужно обязательно надеть на запястье. Без него, говорят, можно случайно отправить инвентарь в стеклянную стену (или голову партнера).

На первом занятии тренер показывает, как правильно держать ракетку — «как блинную сковороду», — и объясняет, что здесь важнее не сила, а позиционирование и работа с траекторией. Ноги согнуты, корпус вперед, шаг назад, удар, возврат — немного напоминает позу воина из йоги, но с мячом и адреналином.

Сначала мы учились отбивать мяч от земли, потом тренер несколько раз подавал его через сетку и просил отбить как справа, так и слева. Иногда ракетка в руках превращалась в клюшку для гольфа, а мяч вылетал далеко за пределы корта. Хотя если смотреть со стороны, падел кажется довольно простым: подал, отбил, мяч по дуге вернулся — и всё по кругу.

В реальности, когда дело доходит до игры, всё ощущается сложнее. Приходится быстро перемещаться, следить за углом отскока и подстраиваться под ритм напарника. Через 15 минут становится понятно, что тут можно всерьез устать. Особенно если мяч отлетает от задней стены под странным углом и приходится разворачиваться на месте.

На уровне «просто попробовать» это отличная альтернатива теннису, да и за пару тренировочных игр можно освоить правила и даже начать думать тактически. Вдобавок очень атмосферно: рядом с кортами есть зоны отдыха с мягкими диванами и лаундж с напитками. А ближе к вечеру на площадки спускается мягкое закатное солнце, так что можно сделать красивые фотографии для соцсетей.

В пределах Москвы есть множество возможностей для игры в падел — от бесплатных открытых кортов до современных клубов с крытыми площадками и тренерскими программами. Ниже собрали список популярных площадок с ценами.

Авиационная, вл. 24; Матвеевская, вл. 2; Грекова, вл. 3ж.

Начнем с самых выгодных вариантов. В городе сейчас открыты три бесплатные площадки в рамках фестиваля «Московские сезоны». Чтобы их занять, нужно просто заранее зарегистрироваться на сайте Mos.ru. Один сеанс длится час. Если у вас нет своей экипировки, всё необходимое можно взять напрокат на месте: ракетки, мячи и полотенца. Аренда — от 50 рублей.

Правобережная, 1б; Большая Филевская, 32.

Крупнейший падел-клуб России с 19 кортами с искусственным газоном. Здесь можно арендовать корт (от 2200 рублей), записаться на индивидуальную или групповую тренировку, поучаствовать в турнирах или просто поиграть с друзьями. Инвентарь можно арендовать: ракетки — от 500 рублей на игру.

Паустовского, 4а; Сколковское ш., стр. 33; 1-й Нагатинский пр., 2, стр. 17; Нижние Мневники, 10а.

Если в дождливую погоду вам не захотелось сидеть дома, можете потренироваться на крытом падел-корте. У этого клуба открыты четыре площадки в разных районах Москвы, еще одна должна скоро открыться. Здесь можно тренироваться как индивидуально, так и в группе, арендовать инвентарь и даже попасть в локальные или официальные турниры. Стоимость аренды начинается в среднем от 5500 рублей за час.

Сколково, ул. Новая, 100.

Открытая площадка с тремя кортами на свежем воздухе: два с травяным покрытием для парной игры и один для одиночных тренировок. Все корты оборудованы освещением, так что играть можно даже вечером. Доступны персональные и групповые занятия с тренером, а также аренда инвентаря (стоимость уточняется на месте). Отличный вариант для тех, кто любит спорт на воздухе и хочет прокачать навыки в живописной атмосфере.

Лужники, 24, стр. 9.

Один из самых продвинутых падел-клубов столицы расположен в спорткомплексе «Лужники». Здесь восемь кортов: шесть крытых и два под открытым небом. Аренда оборудования — от 900 рублей, а стоимость корта — от 6 000 рублей.

Лужники, 24, стр. 1, подъезд S25.

Еще одна площадка в «Лужниках» для игроков любого уровня и возраста. Занятия проходят на трех панорамных кортах с современным покрытием и всеми удобствами: есть раздевалки, аренда полотенец и ракеток. Подходит как для обучения с нуля, так и для продвинутых тренировок. Стоимость аренды начинается от 1200 рублей.