1 комментарий к публикации

«Я не могла на себя смотреть». Участница шоу «Большие девочки» похудела на 45 килограммов за три месяца и стала финалисткой

14 мая 2024, 13:00

Гость

14 мая, 13:41

Тяжело похудеть, но еще тяжелее удержать вес. Настя очень хорошая девушка и я от души желаю ей личного счастья и настроя на похудение! Если будет настрой, похудение пойдет как по маслу. Самое главное - вечером не кушать продукты, которые сильно повышают инсулин в крови - это все углеводы и некоторые овощи - картофель, морковь, свеклу. Есть такая таблица - инсулиновый индекс продуктов, вот на нее надо ориентироваться. На высоком уровне инсулина похудение невозможно. А вечером наш метаболизм замедляется, поэтому продукты с высоким инсулиновым индексом исключаем на ужин. Лучше - котлетку из рыбки или курицы с овощами. При таком росте нужно постараться похудеть до 68 кг, а в идеале - до 60 кг. Удачи!