Психологи Москвы помогли почти 200 тысячам школьников обучиться методам борьбы со стрессом перед экзаменами

Подростковый возраст — испытание не только для ребенка, но и для родителей. Сегодня в московских школах работает более 2,5 тысячи психологов. Они уделяют больше внимания при адаптации детей к изменениям в образовательной среде: при переходе в новую школу, формировании нового класса или подготовке к экзаменам. В таких ситуациях специалисты проводят как индивидуальные консультации, так и групповые занятия для развития саморегуляции, эмпатии и навыков конструктивного общения.

Несмотря на это, по данным разных исследований, от 60 до 70% подростков не делятся своими чувствами с близкими, предпочитая обращаться за советами к искусственному интеллекту или замыкаться в себе. Основные причины связаны со страхом непонимания и попытками обрести самостоятельность.

— Жизнь современных детей очень насыщенна: учеба, общение, огромные потоки информации — всё это формирует интенсивный ритм, социальную нагрузку. Мы со своей стороны делаем всё, чтобы создать для учеников столичных школ комфортную и доверительную среду. Для этого город совершенствует систему психологической помощи в учреждениях, работа специалистов становится более проактивной, — пояснила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

Так, психологи провели в Москве тренинги для почти 200 тысяч учеников выпускных классов перед экзаменами. Ребят учили справляться с тревогой, управлять стрессом и сохранять уверенность в себе. Параллельно для родителей организовали цикл лекций о воспитании подростков, участниками которых стали более 25 тысяч человек.

Как правильно вести себя взрослым, чтобы вернуть доверие ребенка в переходном возрасте? Об этом шла речь на встрече родителей школьников с известным психологом Ириной Ковалевой. Дискуссия стала частью проекта «Лекторий московского школьника».

Встреча «Подросток: инструкция по применению» прошла в Московском дворце пионеров на Воробьевых горах. Присутствовать на лекции можно было и дистанционно — в режиме онлайн. Всего, по данным Департамента образования и науки, такой возможностью воспользовалось более 15 тысяч родителей.

На вопросы москвичей отвечала Ирина-Ковалева — психолог с 30-летним стажем работы и аудиторией более миллиона человек, тренер-мотиватор, автор собственной методики позитивной психологии. А модератором встречи стал победитель конкурса «Педагоги года Москвы» в номинации, психолог школы № 641 имени Сергея Есенина Денис Громогласов.

Эксперты обсудили, как и почему меняется поведение детей в переходном возрасте, что может скрываться за агрессией или игнором, какие процессы связаны с физиологией и психологией взросления, а какие — с влиянием социума.

— Состояние подростка — это эмоциональный грипп. У него в голове бог знает что происходит. И задача родителя — обеспечить эту поддержку, — объясняет Ирина Ковалева. — Родитель думает, что надо обязательно дать наставление, вставить свои пять копеек: «Я знаю, как тебе надо делать!» Это поддержка? Иногда нужно просто выслушать, не перебивая, проявить эмпатию. Ребенку бывает очень важно поделиться, а вам важно, чтобы он математику учил. Давайте будем исходить из того, что важнее, чтобы он читал книжки или сохранить с ним контакт, чтобы он понимал, что есть человек, которому он интересен.

Главной темой дискуссии с родителями стало психологическое благополучие и здоровье детей. По данным Росстата, за последнее десятилетие в России число подростков с психическими расстройствами выросло на 53%. Даже если не брать в расчет эти цифры и учитывать только проблемы детей без тяжелых заболеваний, круг вопросов остается очень широким, и решать их нужно путем родительского внимания и заботы. Как и прежде, детям важно чувствовать любовь и опору, быть уверенными в том, что их поймут, не осудят, а поддержат, что бы ни случилось.

— Мы часто включаем мать-экзаменатора, маму-катастрофу или другую роль. Но хорошо бы нам понять, что крики и нотации приносят только противодействие. Ребенок пришел к вам и спросил: «Что это за слово я прочитал на заборе?» Как реагирует мама: «Где ты это видел? Это тебе Васька сказал! Не дружи с ним!» Что будет дальше? Ребенок поймет: «Не надо маме говорить такие вещи. Я лучше эту информацию найду где-то в другом месте». Но молчание родителей еще хуже. Потому что, когда мы молчим, мы исключаем его из списка живых. Да, разговор с подростком — это целое искусство, потому что нас никто этому не учил. Попробуйте сказать: «Мне важно, что ты чувствуешь. Я хочу понять, давай поговорим». Эта фраза настроит на диалог, — советует психолог.

Участникам встречи дали практические советы по восстановлению доверительных отношений внутри семьи и формулы реакций на типичное поведение подростков.

Подростковый возраст — время, когда особенно важно поддерживать доверительные отношения с ребенком. На лектории говорили о том, что стоит за изменениями в поведении подростка и как выстраивать с ним теплое, уважительное и конструктивное общение. В этом возрасте школьник нуждается уже не только в опеке, но и в признании его самостоятельности, права на свое мнение и личное пространство. А современные цифровые технологии помогают транслировать информацию на очень большую аудиторию и быть максимально полезными московским семьям.

В завершение встречи родители задали свои вопросы психологам и получили памятку о том, как говорить с подростком на важные темы.

Информация о специалисте, номере кабинета и времени, когда с ним можно пообщаться, размещена в каждой школе и на сайтах учреждений. А в ближайшее время каждый классный руководитель направит родителям контакт школьного психолога своего класса, чтобы родители могли быть с ним в прямой коммуникации.

Напомним, Москва продолжает менять подход к школьным психологам. Сегодня все специалисты регулярно актуализируют знания и проходят курсы повышения квалификации, участвуют в супервизиях, где обмениваются опытом. В школах психологи проводят десятки тысяч консультаций и занятий с детьми, родителями и педагогами. Обратиться к ним можно при снижении настроения у ребенка, волнении, переживаниях, связанных с учебой.

Большое внимание школьные психологи уделяют адаптации детей к изменениям в образовательной среде: при переходе в новую школу, формировании нового класса или подготовке к экзаменам. В таких ситуациях они проводят как индивидуальные консультации, так и групповые занятия для развития саморегуляции, эмпатии и навыков конструктивного общения. Это поддерживает эмоциональное благополучие учеников и формирует доверительную атмосферу в классах.