Так опасен фтор в зубной пасте или необходим? Московский стоматолог дала три совета по профилактике кариеса

По данным ВОЗ, во всём мире кариес есть у 60–90% школьников и почти у 100% взрослых. Он начинается незаметно и может со временем привести к разрушению и потере зубов. Как его не допустить, чтобы потом не лечить? Главный стоматолог-терапевт научной клиники «Дантистофф» Ольга Альбова поделилась с MSK1.RU простыми правилами, которые помогут сохранить зубы здоровыми. Ей слово.

Кариес — это постепенное разрушение твёрдых тканей зуба. Всё начинается с зубного налёта — мягкого слоя из остатков пищи, слюны и микробов. В нём бактерии перерабатывают сахар в кислоту, которая вымывает кальций и фосфаты из зубной эмали. Этот процесс называется деминерализацией, из-за него эмаль становится хрупкой и уязвимой.

На ранних стадиях появляются белые пятна, затем — шероховатости. Если налёт долго остаётся на поверхности зуба, кариес начинает развиваться активнее — образуются полости и воспаление.

Что может привести к кариесу:

• Частое употребление сладостей. Бактерии перерабатывают сахар в кислоты, которые разрушают эмаль. Если часто есть сладкое, эмаль не успеет восстановиться.

• Плохая гигиена полости рта. Это приводит к скоплению налёта и активному размножению бактерий, которые повреждают эмаль и вызывают кариес.

• Дефицит фтора и кальция. Эти вещества необходимы для укрепления эмали. При их нехватке она становится более уязвимой к воздействию кислот.

• Наследственная предрасположенность. У некоторых людей от природы тонкая зубная эмаль и неправильный прикус, который затрудняет чистку. Эти особенности могут провоцировать кариес.

• Истончение эмали с возрастом. Со временем у эмали снижаются защитные свойства, и зубы становятся более чувствительными к повреждениям.

Хорошая новость в том, что кариес развивается не сразу. Если знать причины и действовать вовремя, его можно избежать. Ниже — три простых совета, которые помогут сохранить здоровье зубов.

Основная причина кариеса — зубной налёт. Чтобы его устранить, нужно чистить зубы утром и вечером, при этом чистка должна длиться не менее трёх минут. Как правильно чистить зубы:

• Двигать щётку короткими выметающими движениями, без сильного давления.

• Очищать переднюю, внутреннюю поверхности зубов и язык.

• Пользоваться зубной нитью для удаления остатков пищи между зубами.

• Использовать ирригатор — он помогает вымывать остатки пищи из труднодоступных мест.

Помимо фтора зубная паста должна содержать кальций и фосфор — они укрепляют эмаль и защищают её от повреждений.

Ppm — это показатель того, сколько фтора содержится в зубной пасте. Чем больше это значение, тем выше концентрация. Этот показатель можно найти на упаковке зубной пасты. Для детей рекомендуется паста с содержанием фтора 500 ppm, для взрослых — от 1000 до 1500 ppm. И фтор в зубной пасте, несмотря на мифы, не опасен, а наоборот — нужен.

Из-за частых перекусов сладким во рту регулярно появляется сахар. Бактерии быстро превращают его в кислоту, которая ослабляет эмаль и мешает ей восстановиться. Чем чаще это происходит, тем выше риск развития кариеса. Что помогает этого избежать:

• Ограничить потребление сладкое до одного раза в день.

• Не запивать десерт соком или газировкой — они усиливают кислотную нагрузку на зубы.

• После еды выпивать воду, чтобы смыть остатки сахара.

• Выбирать более полезные перекусы: орехи, сыр, свежие овощи, фрукты.

Даже самая тщательная гигиена не позволяет полностью избавиться от налёта. Со временем он твердеет, превращаясь в зубной камень, который может вызвать кариес и воспаление дёсен. Для комплексной профилактики нужно:

• Проходить осмотр у стоматолога каждые 6 месяцев.

• Проводить профессиональную чистку зубов.

• Наносить на зубы специальные составы, которые укрепляют эмаль и защищают её от кариеса.

Для детей и подростков дополнительно применяют герметизацию фиссур — запечатывание бороздок на жевательной поверхности зубов. Для этого используется специальный композитный материал, который образует гладкое покрытие. Он не ощущается при жевании, не меняет внешний вид зуба и безопасен для здоровья. Такая защита помогает снизить риск кариеса в самых уязвимых зонах, где часто скапливаются микробы и остатки пищи.

Полностью исключить риск кариеса невозможно. Но при регулярной гигиене, сбалансированном питании и помощи стоматолога его можно свести к минимуму.

Ранее стоматолог-терапевт Ольга Альбова рассказала, опасны ли электронные сигареты для зубов.