25 жарких кадров людей в ледяной воде: как моржи Москвы и Подмосковья открывали купальный сезон

— Ощущения — мозги в кучу собрать! — говорит после заплыва в проруби, играя мышцами тяжелого атлета, Юрий Бакушкин, — а так отличные! Мы ездим раз в неделю. Посмотрим, к чему это всё приведет! Я начал нырять зимой в этом году. А раньше только на Крещение купался.

Это берег озера Лесного вблизи поселка Железнодорожного в Балашихе. Вокруг настоящая русская зима — сугробы и деревья в снегу. Импровизированный бассейн, вырубленный в акватории водоема, уже готов. Рядом топится мобильная полевая баня, уже накрыт стол и на костре готовится плов в котелке. Директор подмосковного клуба «Железный морж» Станислав Топорин проводит для собравшихся, а их здесь человек пятьдесят, инструктаж. После зажигательной разминки несколько человек в плавках отправились в воду.

Первой отправляется девушка в красном купальнике с симпатичной шапкой, на которой изображен веселый моржик с клыкастой улыбкой. Это Анастасия Шабалина из Королёва. Проплыв до границы ледяного бассейна она показывает жестом, что ей очень хорошо сейчас.

— Я моржую пятый год, — рассказывает Анастасия после заплыва и прогрева в бане. — Подтолкнули меня к этому болезни, нарушенный иммунитет. Я решила сама себя вытаскивать из состояний вечных ОРЗ. Сначала ходила босиком. Мне стало интересно, как влияет мороз на голос, поскольку я певица и преподаю вокал. Оказалось, мороз не влияет на голос. Основная причина — это физическая усталость, перегрузки и стресс. А мороз как раз дает адреналин. Я почувствовала себя гораздо устойчивее.

Вслед за Настей купаться в проруби пошли остальные. Люди приходили небольшими группами, проплывали туда и обратно, позировали перед камерами и отправлялись греться в баню. Кто-то оставался у костра и выставлял перед пламенем ступни. Выглядело как особый ритуал. После бани парящие тела снова отправлялись в ледяную воду.

Внезапно среди пловцов появляется десятилетняя Виктория Кузнецова. Она легко преодолевает водную дистанцию и срывает аплодисменты окружающих.

— Занимаюсь зимним плаваньем уже два года, — говорит Вика. — Мне было восемь лет, когда я впервые окунулась. Летом тепло, и от этого не получаешь кайфа. А зимой, когда нагреваешься в теплой бане, а потом в воду — это здорово! Мой лучший друг — это мой папа.

Папа Вики стоит тут же рядом. Роман Кузнецов работает электромехаником в Московском метрополитене, а в свободное время увлекается спортом.

— Кроссфит, бег, гребля, велоспорт, — перечисляет Роман. — Однажды мне захотелось чего-то нового. Три года назад я увидел сообщение от клуба зимнего плавания о том, что они открывают сезон, решил приобщиться. Теперь я здесь, продвигаю зимнее плавание, стараюсь участвовать во всех мероприятиях. С дочкой мы всегда соблюдаем технику безопасности.

— Поэтому всё под контролем и результат положительный, — уточняет мужчина.

Пока любители зимнего плаванья были заняты погружением, председатель клуба «Железный морж» Станислав Топорин дал несколько советов для тех, кто собирается заняться моржеванием:

— Вообще, прежде чем заняться моржеванием, нужно обследовать сердечно-сосудистую систему, чтобы знать, нет ли тромбов, например! Начинать можно с обливания в душе, — объясняет Станислав. — Если со здоровьем всё в порядке, то бояться не нужно. Разделся, аккуратно зашел. Перегреваться в бане перед заходом в воду нельзя, но и охлажденным тоже не стоит заходить. В воде самое главное — замедлять дыхание, чтобы его не перехватывало. После окунания нужно обтереться полотенцем и согреться. Но главное — делать это не резко. Чтобы организм привык.

В перерывах между баней и холодной водой девушки — любительницы зимнего плаванья, устраивали фотосессии. Посмотрите на них и не только. Удалось же у кого-то зимнее декабрьское воскресенье.

• 15 головокружительных кадров с крыши главного павильона ВДНХ;

• большой фоторепортаж из подворотен в центре столицы;
  

• яркие кадры открытия ГУМ-катка на Красной площади.