Здоровье Атаки БПЛА мнение «Иногда одно знание может помочь». Психолог рассказал, что делать с тревогой после новостей о взрывах БПЛА в Москве

«Иногда одно знание может помочь». Психолог рассказал, что делать с тревогой после новостей о взрывах БПЛА в Москве

Елена Митрохина ответила, как себя вести, чтобы успокоиться

Психолог Елена Митрохина рассказала, что делать, если вы чувствуете тревогу или напуганы после чтения новостей об атаке беспилотников | Источник: Елена Митрохина / Psychologies.ru, Артем Устюжанин / MSK1.RUПсихолог Елена Митрохина рассказала, что делать, если вы чувствуете тревогу или напуганы после чтения новостей об атаке беспилотников | Источник: Елена Митрохина / Psychologies.ru, Артем Устюжанин / MSK1.RU
Психолог Елена Митрохина рассказала, что делать, если вы чувствуете тревогу или напуганы после чтения новостей об атаке беспилотников
Источник:

Ранним утром 30 мая Москву и Подмосковье атаковали беспилотники. Три из них повредили многоэтажки в столице, еще пять упали в области. В Минобороны заявили, что за атакой восьми БПЛА на Москву стоит Украина, и назвали произошедшее террористической атакой. Все подробности произошедшего мы собрали в одном сюжете.

Наши коллеги из Psychologies.ru поговорили с психологом-консультантом Еленой Митрохиной о том, что делать, если вам страшно после чтения подобных новостей. Публикуем ответ практического психолога.

Страх и сложные эмоции могут овладеть каждым из нас в любую минуту. Как быть, когда внезапно возникает страх и кажется, что он никогда не уйдет?

Первое, что нужно сделать, — это осознать свои чувства. Просто дайте себе несколько минут, позвольте почувствовать эмоции и прочувствовать их без сопротивления. Это поможет понять, что происходит с вами на самом деле, а также выпустить ваши эмоции наружу, вместо того чтобы сдерживать их внутри.

Постарайтесь сосредоточиться на настоящем моменте. Отвлекитесь от своих мыслей о будущем и прошлом, просто наслаждайтесь моментом.

«Найдите что-то, что приносит вам удовольствие, и сконцентрируйтесь на этом деле»

Им может быть что угодно: например, музыка, хобби, приготовление еды, уборка, занятие спортом.

Если это не помогает вам справиться со своими эмоциями, то расскажите о них кому-нибудь близкому. Поговорите о том, что вы чувствуете, и попросите поддержки. Иногда одно знание, что есть кто-то, на кого вы можете положиться, может помочь вам справиться с ними.

«Наконец, просто помните, что страх и сложные эмоции — это нормальная часть нашей жизни»

Важно уметь их принимать и работать с ними, а не бороться с ними или отрицать их существование.

Если вам сложно справляться и выходить из этого состояния самостоятельно, то можете походить к психологу — он научит различать чувства и эмоции и правильно их проживать. Тогда страх не будет накапливаться как снежный ком, выходя через панику и истерики, а ваша психика будет более управляема.

После атаки беспилотников москвичи пожаловались на сбои GPS. Почитайте также о том, как власти отреагировали на атаку в Москве и Московской области, и что по этому поводу думают создатель ЧВК «Вагнер» Евгений Пригожин и военные эксперты. А глава Чечни Рамзан Кадыров потребовал ввести военное положение.

Что делать, если вы увидели беспилотник, читайте здесь.

Самую оперативную информацию о жизни столицы можно узнать из Telegram-канала MSK1.RU и нашей группы во «ВКонтакте».

ПО ТЕМЕ
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
2
ТОП 5
Рекомендуем