Как защитить организм от болячек и стресса в межсезонье
Солнечное бабье лето в Москве сменилось промозглыми ветрами и дождями. Осенняя хтонь не за горами, а с ней инфекция, стресс и нарушение обмена веществ. Чтобы избежать этого и защитить свой организм от болячек в межсезонье, важно соблюдать несколько правил. Они простые, не требуют особых затрат, а главное — работают.
Суперфуд — всему голова
Спирулина — популярная пищевая добавка, которая выпускается в форме порошка или таблеток
В среднем у людей 3–4 приема пищи в день. И чем разнообразнее рацион, тем лучше и полезнее для организма. Одно из главных секретных оружий иммунитета — суперфуды. Так называют продукты, которые содержат концентрированное количество полезных веществ. Например, спирулина (полезная микроводоросль, которая продается практически в каждой аптеке) содержит бета-каротин, фикоцианины, витамины групп B и Е, железо, йод, цинк и многие другие элементы.
Запастись сезонными лекарствами
В среднем каждый месяц россияне совершают около 50 млн покупок в аптеках. Эта категория оплат входит в топ-5 наиболее популярных по количеству платежей.
Именно потому Система быстрых платежей (СБП) запускает марафон выгодных для здоровья и кошелька покупок в аптеках. Если вы зарегистрируетесь на сайте программы лояльности, а после этого совершите любую покупку в аптеке через СБП, то вам гарантирован кешбэк 5%*.
За совершение любой покупки в аптеке через СБП вам гарантирован кешбэк 5%
Деньги вернутся на счет рублями. Оплатить покупку через СБП легко и удобно. Достаточно отсканировать QR-код камерой или бесконтактно — посредством специальной NFC-таблички. В качестве альтернативы можно зайти в банковское приложение, кликнуть кнопку «по QR» и навести на QR-код для завершения оплаты. Кешбэк возвращается на счет в течение минуты после совершения платежа через СБП. Максимальная сумма кешбэка на одного пользователя СБП составляет 500 рублей.
Предложение действует до 16 декабря, так что самое время закупиться важными в период межсезоньями витаминами и прочими средствами с выгодой.
Не перенапрягаться
Осенью важно плавно входить в рабочий ритм и не переутомляться
Осень — сезон большой активности как у взрослых, так и у детей с подростками. Люди возвращаются из отпусков, дети идут в школу, а студенты — в университет. Войти в рабочую колею бывает непросто, но сильно нагружать себя не стоит, ведь любое переутомление может повлечь снижение иммунитета. Обязательно заложите в график время для пассивного и активного досуга. Вместо скроллинга соцсетей можно принять расслабляющую ванну с пеной, почитать любимую книгу или устроить прогулку в парке. Это способствует качественному сну, а чем лучше сон — тем крепче ваш иммунитет.
Увлажнять воздух
Скоро во всех квартирах города должны дать отопление. Как итог: воздух сухой, слизистые носоглотки пересыхают, и появляется риск их воспаления. В этот сезон нормальным считается уровень влажности от 40% до 70%. Создать здоровую атмосферу помогут аквариумы или комнатные увлажнители воздуха. Они не только защищают ваш иммунитет, но и позволяют сохранить вашу кожу увлажненной.
Чистота — залог здоровья
В любое время года чистота — лучший друг здоровья
Последнее, но не последнее по значению — поддерживать чистоту и порядок в доме. Регулярно делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте комнаты. Так как свежий воздух важен для самочувствия и поддержания крепкого иммунитета, установите график домашних проветриваний не менее двух раз в день.
* Акция действует с 16.09.2024 по 16.12.2024. С правилами можно ознакомиться на сайте vamprivet.ru.
