Бесплатная Москва. Где в Москве можно получить психологическую помощь, не заплатив ни рубля

В России есть несколько мифов о психологической помощи. Первый: якобы это стыдно. Второй: якобы это недоступно.

На самом деле это обычное дело. А получить помощь психологов в Москве можно совершенно бесплатно. Рассказываем, куда обращаться.

Только по прописке

Филиалы Московской службы психологической помощи населению открыты во всех округах столицы, а где-то — даже несколько. На бесплатную консультацию (и даже на тренинг) можно записаться, если:

• у вас есть прописка в Москве (постоянная или временная от полугода);

• у вас есть работа в Москве или вы здесь учитесь на очном отделении.
  

Для семейной консультации будет достаточно прописки или работы в Москве хотя бы у одного из супругов (или родителей общего ребенка).

Пообщаться со специалистом можно как вживую, так и онлайн. Прием можно организовать через Zoom или Skype. Вы можете получить сеанс консультации, диагностики, тренинга и реабилитации.

За календарный год служба бесплатно предоставляет пять психологических консультаций, два сеанса диагностики и восемь сеансов реабилитации.

Получить помощь прямо сейчас не проблема. У службы есть телефон неотложной помощи — 051 (с мобильного — 8 495 051). По этим телефонам вы получите помощь, даже если вы не живете и не работаете в Москве!

Также на сайте есть круглосуточный чат Don’t panic. Он тоже доступен для каждого вне зависимости от места работы и прописки. Единый справочный телефон: 8 (499) 173-09-09.

Мой семейный центр

Психологическую консультацию можно получить и в семейных центрах. Всего в Москве их 23. Это тоже бесплатно, причем лимита на приемы нет.

Помощь могут получить жители Москвы, относящиеся к следующим категориям: несовершеннолетние в трудной ситуации, многодетные, неполные и малообеспеченные семьи. В центре проводят консультации, помогают налаживать общение между родителями и детьми. Отдельно внимание уделяют подросткам.

Кризисный центр помощи женщинам и детям

В Кризисном центре можно бесплатно получить психологическую консультацию. Также центр предлагает юридическую помощь.

Поддержку психологов могут получить и дети. Это крайне важно, особенно если ребенок пережил жестокое обращение или находится в другой сложной ситуации.

У Кризисного центра три филиала в Москве: на Тимирязевской, Сходненской и Славянском бульваре. Стационарные отделения женщины и дети, прописанные в Москве, могут использовать как убежище.

Также в центре есть два телефона доверия: 8 (499) 977-20-10 (понедельник — суббота, с 9 до 20 часов); 8 (499) 492-46-89 (каждый день с 9 до 21 часа).

Консультативный центр психического здоровья (депздрав Москвы)

У департамента здравоохранения есть два таких Консультативных центра психического здоровья. Они созданы на базе поликлиник на улице Заморенова (м. «Краснопресненская») и Первомайской (м. «Первомайская»).

Там вам бесплатно помогут не только медицинские психологи, но и психотерапевты, психиатры, сексологи. Специалисты также работают с тревожным расстройством, депрессией, нарушениями сна и паническими атаками. А на тренингах можно улучшить навыки общения в обществе, научиться совладать с агрессией и подтянуть самооценку.

Под конец лета многие россияне начинают испытывать тоску. Если это про вас, то обязательно почитайте советы психолога о том, как проще пережить это время.

Ранее психолог Михаил Лабковский объяснял, какие женщины обычно несчастны в личной жизни и почему. MSK1.RU также разбирался в том, почему мы так остро переживаем уход иностранных брендов из России.