«Не береги силы — не сдохнешь!» Мастер спорта по плаванию — о секрете своего успеха

Степан Калабин — победитель этапа Кубка мира по плаванию, мастер спорта России международного класса, наследственный спортсмен. Его отец Сергей — мастер спорта СССР по плаванию, а сестра Анастасия — мастер спорта международного класса по художественной гимнастике.

В интервью со Степаном мы обсудили тренировки, узнали, как совмещать спортивную карьеру и учебу в МГИМО, а также поговорили о новых технологиях и устройствах для измерения самочувствия во время плавания.

— Степан, какие соревнования были для вас наиболее запоминающимися и почему?

— Для меня самые запоминающиеся соревнования — это World cup — 2021 в Казани, где я выиграл Кубок мира. Там я по-настоящему почувствовал разницу уровня между проведением крупного международного чемпионата и всероссийской организации.

Стать победителем Кубка мира дано не каждому, и я счастлив, что у меня это получилось. Я был в восторге! Сегодня такой возможности у российских пловцов нет.

— Как вы готовитесь к соревнованиям?

— Прохожу через несколько циклов подготовки и принимаю участие в неосновных стартах. Например, студенческие соревнования или коммерческие чемпионаты.

Стараюсь питаться правильно: больше белка, меньше быстрых углеводов.

— Как вы относитесь к использованию технологий в спорте, таких как GPS-трекеры и мониторинг сердечного ритма, помогают ли они улучшить свои результаты?

— С такими технологиями я сейчас не работаю. Но есть мысли попробовать. Так станет гораздо легче отслеживать свое состояние, полагаться не только на собственное самочувствие, но и на показатели подобных устройств.

— Как вы справляетесь с травмами и что делаете, чтобы ускорить процесс выздоровления?

— Я попросту стараюсь не получать эти травмы. Лучше размяться на 5 минут дольше, чем «вылететь» на месяц из тренировочного процесса. Если же травма произошла, то сразу иду на физиотерапию.

— Как вы оцениваете будущее плавания и какие изменения вы ожидаете в этом виде спорта в ближайшие годы?

— Из-за политической ситуации сейчас сложно говорить что-то конкретное. К любым изменениям можно подстроиться и быть готовым влиться в новую среду.

— Ваш папа — мастер спорта СССР по плаванию, а сестра Анастасия — чемпионка Европы по художественной гимнастики. Какие наставления, советы от них вам запомнились больше всего?

— Моя семья играет большую роль в моем спорте и в целом, в жизни, они всегда поддерживают меня. Крайне трудно совмещать учебу в лучшем вузе страны МГИМО и профессиональную карьеру. У меня даже были мысли закончить с профессиональным спортом. Но всё разрешилось.

— Каковы были ваши мысли и чувства во время самых сложных моментов соревнований?

— Самый сложный момент был на чемпионате России 2022 года по большой воде. Были проблемы с бывшим тренером, результаты встали, желание и азарт пропали. Но сейчас я нахожусь в комфортной обстановке и таких мыслей нет.

— Что было самым трудным вызовом для вас на этом пути к победе?

— Самое трудное было заставить себя продолжать путь после падений.

— Как вы отдыхаете после напряженных тренировок и соревнований, чтобы сохранять физическую и эмоциональную форму?

— Я считаю, что везде должен быть баланс, отработал физически — отдохнул головой, и наоборот. От тренировок отдыхаю, сидя за учебой.

— Почему вы решили учиться по специальности «мировая экономика и международное энергетическое сотрудничество», а не получать высшее образование в сфере спорта? Кто помог вам с выбором?

— Перед моими глазами был всегда пример — моя старшая сестра после большого спорта поступила в МГИМО. С выбором университета мне помогла программа ранней профессиональной ориентации «Международная школа молодежной дипломатии», слушателем которой я являлся.

— Чем вас привлекает это направление?

— Мой выбор МИЭП определен тем, что Международный институт энергетической политики и дипломатии дает качественное и очень востребованное сегодня образование в области энергетической дипломатии и геополитики, экономики, международного энергетического сотрудничества, а также профессионально ориентированную подготовку по иностранным языкам.

— Какую стажировку и практику предоставляет университет?

— МИЭП предоставляет своим студентам уникальную возможность проходить стажировки и практики в ведущих российских и зарубежных нефтегазовых и энергетических компаниях, где можно получить необходимый практический опыт работы. Это является хорошим стартом для успешной карьеры. Наконец, для меня очень важно, что в МГИМО и, в частности, в МИЭП учится большое количество умных, талантливых, интересных, целеустремленных и трудолюбивых студентов. И я рад быть частью MGIMO Community.

— Как вам удается совмещать спортивную карьеру и учебу в МГИМО?

— Изначально совмещать учебу и спорт казалось невозможным, но я попробовал и всё получилось. Конечно, приходится чем-то жертвовать в плане обычной жизни молодежи, но это не то, о чем я жалею.

• «Трудности будут всегда». Защитник «Витязя» — о российском хоккее и планах на предстоящий сезон;

• «Не будем надевать розовые очки». Министр спорта России — о сносе «Снежкома» и запустении спортивных объектов;

• «Это внутренний порыв, который меня несет к созданию». Артист балета — об искусстве, сильных нагрузках и смешных ситуациях за кулисами;

• «Неважно, какую позицию ты занимаешь, тяжело абсолютно всем». Арт-директор — о закулисье киноиндустрии.