Поседеете от стресса! Эти ежедневные привычки тихо разрушают нервную систему москвичей

Выпили кофе, чтобы собраться с силами. Взяли выходной, чтобы «перезагрузиться». Сказали себе: «Просто расслабься» в разгар нервотрепки, но затревожились еще сильнее. Знакомо? Мы годами копим бытовые лайфхаки против стресса, а потом удивляемся, что ничего не работает. Всё потому, что многие из этих советов — просто выдумки, которые вообще вредят здоровью.

Мы поговорили с неврологом и кандидатом медицинских наук Мариной Аникиной и собрали 11 самых живучих заблуждений о стрессе. Готовы узнать, какие из них вы повторяете каждый день?

Ранее MSK1.RU рассказывал, чем опасен хронический стресс. Клинический психолог Светлана Егорова объясняла, что постоянное нервное напряжение может приводить к бессоннице, тревожности и компульсивному перееданию. Чтобы справиться с ним, специалист рекомендовала физическую активность, дыхательные практики и соблюдение режима сна.

При этом стресс может отражаться и на пищевых привычках. Психологи объяснили MSK1.RU, почему люди начинают заедать тревогу сладостями и фастфудом и как избавиться от этой привычки.

Кроме того, врач-невролог Анаида Казарян рассказала, почему из-за стресса человек может просыпаться среди ночи и какие привычки мешают полноценному отдыху.